¬ŅC√≥mo usar las cintas kinesiol√≥gicas?

¬ŅEs efectivo colocar las Cintas Kinesiol√≥gicas para una Contractura?

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Las tiras de kinesiotape es un m√©todo para tratar molestias en el sistema m√ļsculo-esquel√©tico que se ha popularizado mucho en los √ļltimos a√Īos, sobre todo en el mundo de los deportes. Los efectos de esta t√©cnica est√°n en discusi√≥n; muchas personas afirman que estas cintas no funcionan en lo absoluto, otras mantienen que no existe suficiente evidencia de que seas efectivos y otras personas sostienen que es un m√©todo de gran beneficio para quienes sufren de cualquier tipo de lesiones.

Es difícil tomar una de estas posturas de manera categórica. La mejor manera de conocer si estas cintas son o no efectivas para tratar contracturas,  es tener la experiencia de manera personal. Para mejores oportunidades, la aplicación de este método se debe realizar teniendo en cuenta todas las medidas recomendadas para su uso.

¬ŅC√≥mo funcionan las Tiras de Kinesiotape para tratar una Contractura Muscular?

El kinesiotaping aplica principios bastante b√°sicos de la biomec√°nica y la fisiolog√≠a humana para transformar molestias en el sistema m√ļsculo-esquel√©tico. Existen dos tipos de aplicaciones para este tipo de tratamiento, pero el que es eficiente para el alivio de las contracturas es el siguiente:

  • El vendaje muscular se coloca con el √°rea en completa extensi√≥n; de tal manera que cuando regresa a una posici√≥n inicial o relajada, en la cinta se producen unos pliegues que tienen incidencia en la piel y a su vez generan espacios celular subcut√°neo, permitiendo una mayor irrigaci√≥n de la sangre en la zona.

Cuando existe mayor circulaci√≥n de sangre en el √°rea contracturada, las c√©lulas se regeneran y el m√ļsculo comienza a sanar para hacerse m√°s fuerte. As√≠ mismo, estos pliegues que se producen en la zona, ayudan a disminuir el dolor, drenar fluidos linf√°tico y a reducir de manera sustancial la tensi√≥n caracter√≠stica de las contracturas.

Es posible mantener el m√ļsculo con un espectro de movimiento bastante amplio; pero al mismo tiempo, impide que se realizan movimientos que afecten de manera negativa a esta zona lesionada.

Es importante recalcar que los diferentes colores de las tiras no tienen un significado en cuanto a la funci√≥n que ejercen sobre el organismo. Estos colores diferentes en los que se pueden encontrar las cintas responde a est√©tica o estilo, mas no a alg√ļn tipo de funcionalidad.

Beneficios de hacer Uso de las Cintas de Kinesiolog√≠a en las Contracturas de los M√ļsculos

Los tratamiento para las contracturas musculares son mucho, desde farmacológicos hasta naturales; todos tienen sus pros y sus contras. La aplicación de este método no parece tener pocas desventajas; nada más allá de las dudas que existen en relación a los resultados. Sin embargo, es importante destacar que al ser un tratamiento nuevo, aun los especialistas no han tenido la oportunidad de profundizar demasiado en investigaciones al respecto; situación que es sensible a cambiar.

Entre las ventajas m√°s resaltantes del uso de las tiras de kinesiotape se pueden nombrar las siguientes:

  • Se puede utilizar la vestimenta usual por encima de este vendaje, sin que se note.
  • El estilo de vida del paciente no se ve afectado por su uso, pues tiene la posibilidad de moverse con cierta libertad.
  • Tiene un efecto analg√©sico y antiinflamatorio sin que implique la ingesta de f√°rmacos.
  • Es aplicable en cualquier m√ļsculo del cuerpo, sin ning√ļn tipo de limitaciones.
  • Se puede mantener por m√°s tiempo este vendaje, luego de que la lesi√≥n de ha superado; para darle un soporte al m√ļsculo hasta que el paciente se sienta seguro de que la musculatura est√° lista para ejercer sus funciones sin ayuda.

Recomendaciones para utilizar Cintas Kinesiológicas en una Contractura Muscular

Si se opta por aplicar este tratamiento en una contractura muscular, es necesario que se tomen en cuenta ciertas consideraciones que resultan importantes:

  • Es completamente obligatorio que las cintas de kinesiotape sean colocadas en el cuerpo del paciente por un profesional especialista en fisioterapia o biomec√°nica. De lo contrario, es posible empeorar la contractura, sufrir de calambres, entre otras posibilidades.
  • Antes de colocar las tiras, el √°rea debe ser afeitada, preferiblemente, y tambi√©n aseada.
  • El vendaje puede ser mojado durante la ducha, sin ning√ļn inconveniente; sin embargo, para ampliar su durabilidad es adecuado que despu√©s de mojarlo se seque un poco con un secador de cabello.
  • No colocar en √°reas con afecciones cut√°neas como: erupciones, alergias, quemadas, entre otros.
  • Evitar que los vendajes se doblen de alguna manera, o que se despeguen por algunos de los extremos del mismo.
  • Una vez colocado el vendaje, evitar tocarlo demasiado o mojarlo por la siguiente hora; luego, continuar con las actividades usuales con normalidad.
  • Este vendaje se suele caer espont√°neamente al cabo de 5 o 6 d√≠as; sin embargo, si se desea retirar, es importante hacerlo con cuidado para no afectar la piel comprometida en el tratamiento con la cinta.
  • Consultar con el especialista ante cualquier tipo de molestia que produzca el vendaje al cabo de unas cuantas horas de su colocaci√≥n.

Complementos del Tratamiento con Cintas Kinesiol√≥gicas para las Contracturas en los M√ļsculos

Las tiras de kinesiotape parecen ser un excelente tratamiento para las contracturas en los m√ļsculos; sin embargo, para disfrutar de sus efectos, es importante complementar con ciertas acciones que favorecer√°n la salud del m√ļsculo afectado por la lesi√≥n:

  • Alimentarse de manera adecuada: se deben elegir alimentos ricos en prote√≠nas y, adem√°s, beber una cantidad suficiente de agua: por cada 25 kilogramos de peso corporal corresponde 1 litro de agua al d√≠a. Esto quiere decir que si se tiene un pedo de 75 kilogramos, es necesario consumir 3 litros de agua diariamente. Esto se debe a que el m√ļsculo es 80% agua; entonces, la hidrataci√≥n se transforma en un factor determinante para superar la contractura.
  • Descansar apropiadamente: el cansancio y el estr√©s son factores que empeoran las contracturas y que impiden que el m√ļsculo tenso regrese a un estado normal. Por lo que relajarse un poco y dormir por lo menos durante 8 horas diariamente resulta fundamental. Para encontrar un estado de relajaci√≥n pertinente para ello, se puede tomar infusiones de valeriana o de manzanilla. Esta √ļltima, adem√°s, tambi√©n permite obtener el efecto antiinflamatorio que se desea.

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