¬ŅPor qu√© tengo una contractura muscular? Conoce los motivos

¬ŅPor qu√© una Contractura Muscular se vuelve Cr√≥nica y c√≥mo solucionarlo?

Las contracturas musculares se producen por ciertos motivos comunes: malas posiciones, movimientos violentos, sobrecarga, deshidrataci√≥n, estr√©s y otros. Este tipo de lesiones del sistema muscular no es grave; sin embargo, en el caso de no tratar de manera adecuada o no cambiar ciertas circunstancias que afectan a los m√ļsculo, entonces se produce un dolor persisten en la zona afectada.

De esta manera, de una simple contractura muscular, se genera una situación crónica que afecta la calidad de vida del paciente de una manera bastante sustancial.

S√≠ntomas de una Contractura Cr√≥nica en los M√ļsculos

Las contracturas de los m√ļsculos con car√°cter cr√≥nico tiene unos signos espec√≠ficos muy f√°ciles de identificar. Entre los s√≠ntomas que m√°s destacan se pueden nombrar los siguientes:

  • Mareos y v√©rtigo, si la contractura est√° ubicada en la zona cervical de la espalda. Este s√≠ntoma se puede presentar cuando se realizan ciertos movimientos, esfuerzos o se permanece cierta cantidad de tiempo en una posici√≥n espec√≠fica. Ante este tipo de lesi√≥n, es com√ļn tambi√©n que se manifiesten fuertes dolores de cabeza o migra√Īas.
  • Dolores al ejercer la respiraci√≥n, cuando la contractura est√° relacionada con los m√ļsculos cervicales. Este tipo de s√≠ntomas suelen causar mucha ansiedad en los pacientes que los padecen.
  • Fuertes dolores persistentes en la zona afectada, que usualmente suelen inmovilizar a la persona. Este tipo de dolores pueden ser resistentes a muchos analg√©sicos orales.
  • Dificultades para dormir. Es probable que durante la noche, el paciente sufra de fuertes calambres o que un dolor intenso en la zona le impida conciliar el sue√Īo.
  • Imposibilidad para mantener ciertas posiciones del cuerpo o de las extremidades.

¬ŅC√≥mo se produce una Contractura Muscular Cr√≥nica?

Es probable que cuando una persona padece de una contractura en un m√ļsculo lo primero que haga sea tomar alg√ļn tipo de analg√©sico; pero lo especialistas apuntan que √©sta no es la mejor medida, pues no se ataca al problema, sino al s√≠ntoma. Al tomar analg√©sicos, es probable sentir alivio, pero la contractura contin√ļa y se acent√ļa; provocando finalmente una tensi√≥n m√°s grave, una contractura cr√≥nica.

Adem√°s, este tipo de lesiones se producen al no modificar los h√°bitos que han conllevado al m√ļsculo a una complicaci√≥n; como por ejemplo: la posici√≥n frente al ordenador, dormir en colchones inapropiados, mantener el cuello en una posici√≥n inc√≥moda al ver el m√≥vil, levantamiento de peso, realizaci√≥n de entrenamiento con el m√ļsculo lesionado, practicar deporte o actividades musculares de manera persistente sin realizar acondicionamiento f√≠sico, entre otros.

B√°sicamente, las tensiones en los m√ļsculos tienden a empeorar de manera significativa cuando no se toman la medidas necesarias para cuidar la regeneraci√≥n y el buen funcionamiento del m√ļsculo.

Recomendaciones para solucionar una Contractura Muscular Crónica

Ante una afección muscular crónica es indispensable que el paciente busque la ayuda de un médico especialista que lo guíe de manera correcta en un tratamiento que le permita superar esta condición en el plazo más corto posible. Esto es lo esencial. Para complementar el tratamiento hay algunas medidas o recomendaciones que se pueden discutir con el médico tratante, pues cuando la situación es crónica es él quien debe decidir cuáles son las alternativas más viables para el paciente.

Entre las recomendaciones m√°s convenientes se pueden nombrar las siguientes:

Uso de Tratamientos naturales

Los tratamientos naturales son de gran beneficio para la salud y, adem√°s, no se corre el riesgo de los efectos secundarios que algunos f√°rmacos pueden ocasionar. Este tipo de tratamientos se pueden cumplir en combinaci√≥n con otros, sin que esto represente alg√ļn peligro para el m√ļsculo o para el resto del organismo.

  • Ingerir infusiones relajantes como manzanilla y valeriana. Con estos t√©s, es posible que el paciente logre obtener descanso, y a la vez el m√ļsculo se ve beneficiado por las propiedades antiinflamatorias y analg√©sicas de estos productos naturales.
  • Colocar en el √°rea afectada por la contractura aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias y relajantes como: romero, eucalipto, c√°√Īamo y menta.
  • Aplicar compresas fr√≠as en el m√ļsculo que padece la contractura.

Aplicación de Cremas Antiinflamatorias

Los productos como cremas, geles y ung√Ľentos son de uso t√≥pico y por lo tanto completamente concentrado en el √°rea de inter√©s. Estos productos pueden ser de gran beneficio, pero es necesario complementarlo con otros tratamientos; no debe ser la √ļnica medida a tomar cuando se trata de una contractura cr√≥nica.

Acupuntura

La acupuntura es un pr√°ctica de la medicina oriental muy antigua y que ha demostrado ser bastante eficiente en la distensi√≥n de m√ļsculos con fuertes contracturas. Para lograr llevar al m√ļsculo a un estado sano, ser√°n necesarias varias sesiones de acupuntura y debe ser en las manos de un especialista. Adem√°s, esta terapia debe ir acompa√Īada de otras medidas como: suficiente hidrataci√≥n, descanso e higiene postural.

Esta terapia ayudar√° al paciente a distender el m√ļsculo, eliminar tensiones, descansar, encontrar relajaci√≥n y favorecer la circulaci√≥n de sangre en la zona afectada por la lesi√≥n. Sin duda de que es un tratamiento muy recomendable para superar esta afecci√≥n.

Cupping o Terapia con Ventosas

Las ventosas utilizadas desde hace m√°s de 2000 a√Īos es altamente recomendable para tratar contracturas que se han convertido en situaciones cr√≥nica. Para mejorar al m√ļsculo, ser√°n necesarias varias sesiones de cupping y seguramente la t√©cnica m√°s adecuada sera la de ventosa fija; pues √©sta no requiere de movimientos que puedan generar molestias o dolor alguno.

El cupping favorece a la distensi√≥n del m√ļsculo as√≠ como a la circulaci√≥n adecuada de la sangre en el √°rea afectada; la correcta circulaci√≥n beneficia a la oxigenaci√≥n de las c√©lulas presentes en el m√ļsculo, lo que a su vez produce un efecto regenerativo en √©l.

Kinesiotape

Las cintas kinesiol√≥gicas pueden ser de gran ayuda para obtener mejor√≠a en m√ļsculos con contracturas cr√≥nicas que se han producido por movimientos o por posiciones inadecuadas. Al colocar las bandas, se puede controlar mejor el movimiento y la posici√≥n de las √°reas afectadas por las contracturas; lo que permite que la tensi√≥n sea controlada.

As√≠ mismo, los pliegues que se producen en la piel debido a la aplicaci√≥n de este procedimiento genera un est√≠mulo importante para la irrigaci√≥n de sangre en los m√ļsculos lesionados.