El gluten es un principio activo de algunos alimentos, están formados por glucoproteínas. Este componente le provee al cuerpo de energía, pero al mismo tiempo puede tener efectos nocivos como: acumulación de azúcar en la sangre, exceso de calorías y dificultades para la digestión.
Este compuesto facilita que la harina se pueda manipular de cierta manera para darle forma, para hacer pan por ejemplo. También favorece el crecimiento de los productos como pasteles. Está claro que es un principio fundamental en la industria alimenticia; sin embargo, no resulta demasiado beneficioso para mantener al organismo en condiciones óptimas. Sobre todo teniendo en cuenta que este compuesto se ha manipulado de manera artificial y se ha agregado en mayor cantidad a los productos que se consumen en la actualidad.
Al tomar la decisión de modificar la dieta para eliminar el exceso de grasa en el cuerpo, reducir el gluten es una excelente decisión.
Índice
Principales Beneficios de reducir el Gluten de la Dieta
La eliminación del gluten por completo de la dieta de las personas que no son intolerantes a este compuesto no es del todo recomendable. Algunos especialistas sugieren que esto puede generar un impacto nocivo en la salud al omitir el consumo de ciertas fibras necesarias para el cuerpo. Sin embargo, una reducción puede traer beneficios al organismo de manera inmediata.
- Mejora sustancial en la digestión.
- Reducción importante del azúcar en la sangre, lo que hace a la persona menos propensa a sufrir de diabetes.
- Menos cantidad de calorías en el cuerpo, lo que puede beneficiar al objetivo de adelgazar.
Si no se es intolerante al gluten, la recomendación no es consumir alimentos procesados que sean libres de gluten; sino, centrar la dieta en alimentos naturales que no lo contengan. Esta es la mejor manera de alcanzar los beneficios de una dieta más sana.
Batidos Adelgazantes sin Gluten para saciar el Hambre
Algunos creen que el hambre resulta uno de los enemigos más difíciles de batir cuando se trata de adelgazar; sin embargo, es importante dejar de pensar de pensar de esta manera. El apetito es algo perfectamente normal en todas las personas, lo que es verdaderamente importante es educarse en cuanto a cuáles son los alimentos más idóneos para mantener un peso ideal.
Apegarse a un dieta no tiene por qué significar que se va a pasar hambre. Para adelgazar, lo necesario es alimentarse de manera adecuada. Una dieta sana tiene mucho que ver con productos naturales, menos procesados, hidratación y horarios.
Las dietas libres de gluten para adelgazar se han puesto de moda; sin embargo, aun no hay investigaciones que indiquen que al eliminar completamente el gluten de la alimentación se puede conseguir la reducción de la grasa deseada. Pero lo que es un hecho real, es que al evitar los alimentos demasiado procesados, que en su mayoría contienen gluten, y migrara a una dieta con una fundamentación más natural, será posible conseguir una figura más acorde con los deseos individuales.
Saciar el hambre con batidos libres de gluten es perfectamente posible y dependiendo de los productos que se usen, se puede conseguir un adelgazamiento importante.
Batido Natural con Aloe Vera
Esta es una bebida llena de vitaminas y minerales que no tiene gluten. Además este batido es ideal para eliminar por completo las toxinas del cuerpo. El efecto adelgazante de esta bebida es extraordinario, pero el aporte nutricional que se le realizará al organismo es realmente superior. Para prepararlo tan sólo es necesario batir los siguientes ingredientes:
- 2 rodajas de piña
- 1 manzana (preferiblemente verde)
- 1/2 pepino
- 1 naranja
- 2 cucharadas de gel de aloe vera
- 1/2 vaso de agua
Batido de Chocolate con Menta
Es común que cuando una personas se encuentra haciendo dieta, sienta mayor apetito y ansiedad; esto es un efecto psicológico muy común. Debido a esta ansiedad, muchos rompen o abandonan las dietas; sin embargo, hay maneras de controlar este efecto: ingiriendo productos deliciosos. Este es un batido para esos días en los que la ansiedad se despierta. Lo mejor es que no se romperá la dieta, calma el hambre, elimina la ansiedad y está libre de gluten.
Este batido se consigue combinando los siguientes ingredientes:
- 1 vaso de leche de almendras
- 1/2 vaso de yogurt desnatado
- 4 cucharadas de cacao sin azúcar
- unas cuantas hojas de menta
- una pizca de sal
- Miel al gusto
Batido de Té Verde con Mora
el té verde es un producto fantástico para eliminar del cuerpo la grasa almacenada; además, es un potente antioxidantes y con muchas vitaminas. Así mismo, las moras son unas de esas frutas que producen saciedad al mismo tiempo que tienen una cantidad de calorías realmente muy bajas y que cuentan con un sabor extraordinario. Este batido libre de gluten se realiza con los siguientes productos:
- 1 tasa de té verde (preferiblemente que haya reposado para que no esté caliente)
- 50 gramos de moras
- 1 banana pequeña
- 2 rodajas de piña
- 50 gramos de espinacas
Este batido sabrá mucho mejor se se bebe bastante frío o al estilo smoothie.
Batido para Eliminar Toxinas
Los ingredientes que se utilizan en este batido tienen varias características importantes: no contienen gluten, producen un efecto desintoxicante en el organismo, sacian, contienen muy pocas calorías y le proveen al cuerpo de gran cantidad de nutrientes. Este es uno de esos batidos que no deben faltar en una dieta, se puede beber en el desayuno o en la cena, según sea la preferencia.
Este batido incluye los siguientes ingredientes:
- 2 rodajas de piña fresca
- 1 trozo de apio
- Un poco de jenjibre
- 1 manzana
- 1 zanahoria
- 1/2 limón recién exprimido
Batido Energético
Esta bebida contiene una gran cantidad de energía para el organismo, sin que esto signifique calorías. Se puede beber en la mañana, para comenzar un día lleno de vitalidad, o en la tarde para recuperarse de un día pesado; sobre todo si se tienen mucho apetito. Al no contar con ciertos productos que le dan al cuerpo energía, es fundamentar buscarla en otros alimentos; este batido ayuda con esto en gran medida.
Para preparar esta bebida, tan sólo es necesario colocar en la licuadora los siguientes ingredientes:
- 1 vaso de leche de almendras
- Un puñado de espinacas
- 1 banana
- 2 rodajas de piña
Si quieres conocer otros artículos parecidos a ¿Es Bueno utilizar Batidos Adelgazantes sin Gluten para saciar el Hambre? puedes visitar la categoría Nutrición y Salud.
