Mitos y realidades sobre el consumo de café

Mitos y realidades sobre el consumo de café

Existen tres tipos de personas en el mundo, aquellos que odian el café, los que aman tomarlo a cada momento y aquellos que lo toman solo en ocasiones especiales. No importa de qué bando seas, seguramente has escuchado todo tipo de teorías sobre esta bebida y no estás seguro cuál de todas ellas resulta ser … Leer más

Los mejores alimentos que puedes consumir antes del ejercicio

Alimentos que puedes consumir antes del ejercicio

Una rutina de ejercicios saludable requiere de un gasto importante de energía. Para que nuestro cuerpo pueda rendir ante esta exigente actividad, es necesario que se encuentre bien alimentado. Los atletas de alto rendimiento han descubierto la forma de alimentarse antes de entrenar para ganar vitalidad, prevenir los desagradables calambres y no sentirse pesados en … Leer más

Ola de calor y su efecto en la salud mental

El calor en la salud mental y sus efectos

Todos recibimos la reciente ola de calor con preocupación. El planeta nos está mostrando señales importantes de que algo no está marchando muy bien, y seremos nosotros mismos quienes paguemos las consecuencias. Aparte de los efectos propios que se asocian a este tipo de fenómenos climáticos, los cuales ya hemos abordado en otras publicaciones, existen … Leer más

¿Qué es la fatiga cognitiva y cuáles son sus consecuencias?

la fatiga cognitiva y cuáles son sus consecuencias

Todos alguna vez hemos oído hablar de la fatiga e incluso la hemos experimentado. Actualmente, se habla mucho de la fatiga cognitiva, siendo una queja habitual en los consultorios médicos. Es que ya no basta con sentir el cansancio físico, ahora también es la mente la que está manifestando estar agotada. Presentar fatiga cognitiva no … Leer más

Estreñimiento, consecuencia del verano

evitar el estreñimiento en verano

Cuando llega el verano y las vacaciones comienzan, solo podemos pensar en diversión y relajación. Pero para un número importante de personas, el disfrute del verano puede quedarse opacado por la presencia del estreñimiento, el cual es uno de los males más comunes de la temporada. Incluso si no sales de casa, corres el riesgo … Leer más

¿Cómo saber que estoy sufriendo de ansiedad?

Estoy sufriendo de ansiedad

La ansiedad se ha convertido en una enfermedad silenciosa que afecta a muchas personas en la actualidad. Tiene una impecable capacidad de manifestarse de tantas formas diferentes, que no siempre somos capaces de detectarla, haciéndonos pensar que en realidad nos está pasando algo mucho más grave. Es posible que alguna vez hayas presentado síntomas de … Leer más

¿Las mascarillas pronto serán cosa del pasado?

cuanto duran las mascarillas ffp2

Desde el momento en que comenzamos a utilizar mascarillas por primera vez, debido a los estragos del Covid-19 y el decreto de la pandemia, nunca pensamos que todavía seguiríamos usándolas dos años después. Lo cierto es que hoy es un tema que se debate por todo el mundo. Muchos afirman que con las vacunas y … Leer más

Efectos de las redes sociales sobre la salud mental

Cómo afectan las redes sociales a la salud mental

Las redes sociales han llegado para formar parte importante de nuestras vidas en esta década, volviéndose prioridad para muchos, donde no solo pueden compartir varios aspectos de sus vidas, interactuar con otras personas, sino también entretenerse con una gran variedad de contenido. Pero, aunque parecen herramientas con muchos beneficios, también pueden llegar a ser un … Leer más