como cuidar la piel del cuerpo este verano

Trucos imprescindibles para cuidar tu piel este verano

El verano se aproxima y junto con √©l una variedad de posibilidades para divertirnos al m√°ximo. Sin embargo, no podemos olvidarnos del riesgo que corremos si no podemos el debido cuidado a la salud de nuestra piel. El calor nos lleva a utilizar una vestimenta mucho m√°s ligera y nos motiva a visitar con m√°s frecuencia la playa, y es cuando debemos aplicar algunos trucos imprescindibles para mantener nuestra piel libre de da√Īos.

Usar protector solar

Aunque parezca demasiado evidente, lo primero que debemos tener en cuenta para proteger nuestra piel durante el verano es el uso de protector solar. Si bien, es un producto ideal para visitar la playa y evitar lastimar nuestra piel, no debemos limitarnos a la hora de usarlo, ya que aunque el riesgo de quemaduras solares est√° presente todo el a√Īo, durante el verano es cuando estamos m√°s vulnerables a exponernos a la radiaci√≥n solar con m√°s frecuencia a causa de las altas temperaturas.

Por tal motivo, no debemos salir de casa sin aplicar antes el protector solar, al menos media hora antes, independientemente de si vamos a la playa o no. Es recomendable elegir un producto con un factor de protección de 30 o superior.

Utilizar ropa adecuada

Sabemos que durante el verano queremos lucir la figura que tanto trabajamos durante el a√Īo o simplemente deseamos sentirnos c√≥modos y frescos en est√°s temperaturas tan altas. No obstante, debemos estar al tanto de la exposici√≥n que le damos a nuestra piel. Lo recomendable es que tal exposici√≥n sea lo menos prolongada posible, mas podemos complementar nuestra protecci√≥n a pesar de que mostremos un poco m√°s de piel, utilizando los complementos adecuados que no s√≥lo cumplir√°n √©ste prop√≥sito sino que pueden aportar a nuestro estilo.

Las mejores horas para tomar el sol

La intensidad de los rayos solares pueden variar durante el d√≠a. A primeras horas de la ma√Īana, es el momento ideal para exponernos al sol, pues su intensidad es mucho m√°s baja y todav√≠a se conserva la frescura de la noche. Lo mismo ocurre durante las altas horas de la tarde, cuando el sol est√° por ocultarse.

Las horas del d√≠a que implican mayor riesgo para la salud de nuestra piel van desde las 10 de la ma√Īana hasta las 4 de la tarde. Debemos tomar en cuenta que la potencia del sol es capaz de afectarnos incluso cuando el d√≠a est√° nublado. Se recomienda entonces que si es necesario salir durante √©stas horas, al menos procuremos buscar la sombra tanto como sea posible.

Hidratación

Independientemente de la estaci√≥n del a√Īo, la hidrataci√≥n es fundamental con conservar y prolongar la vitalidad y salud de nuestra piel. Sin embargo, cuando el calor es intenso, debemos procurar no perder tanta agua a causa de la transpiraci√≥n. Beber agua apenas es el primer paso para mantener los niveles de hidrataci√≥n √≥ptimos, tambi√©n podemos complementarlo utilizando cremas hidratantes o lociones refrescantes, sin mencionar mantener una alimentaci√≥n adecuada.

Debemos recordar que por medio del sudor perdemos cantidades importantes de minerales, siendo nuestra piel uno de los órganos que más se ven afectados por la deshidratación.

Tratamiento de belleza para el verano

Un tratamiento de belleza para el verano no difiere mucho del que debemos adoptar para el resto del a√Īo, simplemente debemos tener en cuenta que gracias a la cantidad de transpiraci√≥n a causa del calor, los poros de la piel tienden a taparse mucho m√°s r√°pido, acumulando suciedad en ellos. Por esta raz√≥n, limpiar las zonas m√°s afectadas, como lo es el rostro, al menos dos veces al d√≠a.

Para una limpieza que cumpla con el prop√≥sito de mantener una piel suave y delicada, debemos exfoliar con el producto m√°s indicado seg√ļn el tipo de piel que tengamos. Ahora bien, si hemos expuesto nuestra piel durante mucho tiempo al sol, debemos evitar exfoliarla por al menos 48 horas, ya que mientras se encuentra bajo los efectos de la insolaci√≥n, la piel se mantiene muy irritada y podr√≠amos lastimada considerablemente.

Alimentación adecuada

Para cuidar nuestra piel, no sólo debemos enfocarnos en lo que podemos hacer por ella desde el exterior, sino que también podemos cuidarla desde el interior. La alimentación es clave para aportar los nutrientes que la piel necesita para mantenerse no sólo saludable sino también firme y joven. Es necesario incorporar a nuestra dieta vegetales y frutas frescas junto con granos enteros y proteínas bajas en grasa.

Lo importante es adquirir vitamina E y antioxidantes que promueven la regeneración celular. Ahora bien, durante el verano podemos sentirnos con mucha sed, la cual debemos saciaría de la forma más natural posible, evitando las gaseosas y cualquier otro tipo de bebidas de ese tipo.

Evitar el bronceado de forma excesiva

Si te diriges a la playa con la intenci√≥n de adquirir un bronceado digno de envidia, tal vez debas considerarlo antes de que puedas perjudicar gravemente tu piel. Hay que tener en cuenta los riesgos a los que nos exponemos cuando nos bronceamos directamente con el sol. Por m√°s que utilicemos protectores solares, debemos evitar a toda costa evitar recibir radiaci√≥n solar directa por tanto tiempo. Sin embargo, √©sto no significa que no podamos conseguir una piel bronceada muy atractiva, s√≥lo debemos procurarla de una manera menos da√Īina.

Las camas bronceadoras pueden parecer una opci√≥n acertada para conseguir un tono de piel seductor, sin necesidad de fre√≠rnos en la arena, no obstante, las camas bronceadoras que utilizan luz UV (Ultra Violeta) podr√≠an causar estragos en la piel, aumentando el riesgo de padecer c√°ncer. Lo mejor para conseguir el bronceado de nuestros sue√Īos, es utilizar productos autobronceadores en conjunto con el protector solar.

A pesar de que seamos religiosos con el cuidado de nuestra piel durante el verano, debemos estar alerta de cualquier cambio en su superficie. Para ello, podemos optar por consultar regularmente al dermat√≥logo. La mayor√≠a de las personas no acuden a una consulta m√©dica a menos que surja alg√ļn problema, pero la idea de consultarnos con regularidad, podr√° prevenir cualquier da√Īo que no sea visible, por lo que es recomendable hacer una visita al dermat√≥logo al menos una vez al a√Īo, preferiblemente despu√©s del verano.