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¬ŅQu√© Relajante Muscular para las Contracturas sin Receta es Recomendable?

Las contracturas musculares sin duda que son una lesi√≥n muy molesta. Esta afecci√≥n en los m√ļsculos se dan cuando por alguna circunstancia √©ste no logra cumplir con sus funciones habituales: contracci√≥n y distensi√≥n. El m√ļsculo se contrae, pero no logra distenderse, provocando de esta manera una fuerte tensi√≥n en la zona. Esto puede ocasionar dolores de diversa intensidad y una imposibilidad de realizar ciertos movimientos que incluyan a los m√ļsculos comprometidos en la lesi√≥n.

Cuales son las Causas de las Contracturas Musculares

Las razones por las que se producen las contracturas en los m√ļsculos son variadas. Muchos asocian este tipo de lesiones con deportistas o personas que realizan actividades f√≠sicas muy intensas; sin embargo, lo cierto es que cualquier persona puede llegar a tener una contractura en sus m√ļsculos.

  • El sedentarismo es un factor que puede orillar a los m√ļsculos a sufrir lesiones de esta naturaleza. Debido a esta condici√≥n, los m√ļsculos se debilitan a tal magnitud que al realizar un esfuerzo f√≠sico cotidiano o un poco m√°s intenso de lo habitual, puede generar una contractura muscular.
  • Falta de potasio o sodio en el organismo. Los m√ļsculos necesitan de manera obligatoria de estas sustancias para poder realizar sus movimientos habituales. Sin √©stos en el organismo, se dificulta la distensi√≥n del m√ļsculo, causando una contractura.
  • La poca hidrataci√≥n o la deshidrataci√≥n son una causa com√ļn de contracturas musculares. Al quedar deshidratado el m√ļsculo, no puede llevar a cabo los movimientos que lo caracterizan, provocando una contractura. El alcohol es un factor que afecta de manera negativa la hidrataci√≥n de los m√ļsculo; por lo que luego de una ingesta excesiva de alcohol se pueden llegar a desarrollar contracturas musculares.
  • Es estr√©s es otro de los factores que puede generar este tipo de lesi√≥n, sobretodo en los m√ļsculos superiores. Esto se debe a que a causa de situaciones estresantes, los m√ļsculos permanecen en constante tensi√≥n y se produce la contractura.
  • Las actividades f√≠sicas intensas pueden generar tambi√©n contracturas musculares. Ejercicios fuertes y entrenamientos continuos sin descanso a los m√ļsculos son comunes entre los atletas, fisicoculturistas y otras personas relacionadas con el ejercicios; esto puede producir contracturas musculares.

Estas lesiones en los m√ļsculos no son demasiado graves, pero s√≠ causan mucha molestia en la persona afectada.

¬ŅC√≥mo evitar una Contractura Muscular?

Si alguna vez se ha sufrido de las molestias de una contractura muscular, se desea conocer cómo es posible evitar que se repita. Prevenir este tipo de lesiones es perfectamente posible, tan sólo es fundamental atender ciertas medidas básicas. Tomando en cuenta lo siguiente, será posible no volver a sufrir de una contractura:

  • Evitar un estilo de vida sedentario. Para ello se pueden tomar cortas caminatas algunas veces a la semana, tratar de permanecer menos cantidad de tiempo sentados o acostados. Si bien es cierto que ciertos tipos de trabajos implican mucho tiempo de inactividad f√≠sica, es muy importante para la salud del organismo mantener en actividad los m√ļsculos.
  • Tomar suficiente agua cada d√≠a. La cantidad de agua que se debe beber al d√≠a es de aproximadamente 2 litros. Mantener al organismo hidratado no s√≥lo es eficiente para prevenir las contracturas musculares, sino una gran cantidad de problemas de salud.
  • Ingerir alimentos que contengan sodio y potasio. Para ello, se pueden incluir en la dieta habitual: banana, guayaba, aguacate, papa, huevo y quesos.
  • Darle descanso a los m√ļsculos cuando se realicen entrenamientos fuertes. No es necesario dejar de entrenar, pero si es indispensable ejercitar diferentes m√ļsculos para no sobrecargarlos.
  • Antes de cada entrenamiento es sumamente necesario realizar el acondicionamiento muscular correspondiente. No es conveniente trabajar con intensidad los m√ļsculos sin que √©stos se encuentren calientes.

¬ŅDe qu√© manera tratar una Contractura en los M√ļsculos?

Las contracturas musculares leves no requieren de la observaci√≥n de una especialista; mediante un tratamiento sencillo es posible recuperar la funcionalidad √≥ptima del m√ļsculo y eliminar por completo las molestias del mismo. El tratamiento de esta lesi√≥n consiste en lo siguiente:

  • Hidrataci√≥n adecuada, de 2 a 3 litros en el d√≠a.
  • Reposo completo del m√ļsculo. Lo que implica que no se puede hacer ni entrenamiento, ni tampoco actividades que se consideren habituales; en las que intervenga el m√ļsculo afectado.
  • Aplicar compresas calientes en el m√ļsculo afectado. Esto facilita que las c√©lulas da√Īadas se restauren, gracias a la circulaci√≥n de sangre que se estimula con la alta temperatura aplicada. As√≠ mismo, este es un m√©todo efectivo para encontrar un poco de alivio en el dolor que se produce por la contractura.
  • Realizar ba√Īos de agua fr√≠a y caliente de manera alternada es funcional para recuperar la relajaci√≥n del m√ļsculo afectado por la tensi√≥n.
  • Tomar antiinflamatorios o relantanjes musculares por v√≠a oral.

Despu√©s de este tratamiento, la contractura de los m√ļsculos habr√° desaparecido en unos 2 o 3 d√≠as. De lo contrario, lo mejor ser√° realizar una consulta con el m√©dico especialista.

Relajantes Musculares sin receta para tratar las Contracturas Musculares

Los relajantes musculares resultan un tratamiento rápido y efectivo para eliminar los síntomas de las contracturas musculares. Sin embargo es necesario tomarlos con precaución, pues pueden crear cierta dependencia y tener efectos nocivos en la salud si se toman de manera indiscriminada.

Para tratar las contracturas musculares se pueden tomar fármacos o aplicar tratamientos naturales de relajación muscular:

Tratamiento con F√°rmacos sin Receta

Uno de los medicamentos que no requiere de receta que funciona muy bien para eliminar los efectos de las contracturas musculares y que por lo tanto se puede recomendar es el tiocolchicésido. Este fármaco es un relajante musculares, pero a la vez causa un efecto antiinflamatorio y analgésico que resulta perfecto para tratar las contracturas musculares en cualquier parte del organismo.

Tratamientos Naturales

Los m√©todos naturales no requieren de receta m√©dica, adem√°s de no causar ning√ļn tipo de efecto secundario en el organismo. En caso de contractura, se puede tratar de manera natural aplicando una o varias de las siguientes formas:

  • Ba√Īo caliente con esencia de lavanda.
  • Beber t√© de valeriana 1 o 2 veces al d√≠a.
  • Aplicar en el m√ļsculo afectado unas gotas de aceite de romero, este es un relajante muscular que actuar√° de manera directa en la lesi√≥n.
  • Masajes relajantes, son ideales para aliviar la tensi√≥n del √°rea afectada.

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