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Síntomas y tratamientos para la contractura en el cuello

Los dolores de cuello o cervicalgia, es causado (en la mayor√≠a de los casos) por pasar mucho tiempo en una posici√≥n incorrecta, afectando los m√ļsculos del cuello. Uno de los dolores m√°s intensos puede ser el generado por la tort√≠colis. Esto sucede porque ocurre un espasmo muscular o porque los m√ļsculos se contraen.

Seg√ļn estudios, aproximadamente el 80% de la poblaci√≥n ha sufrido o sufre de contractura en el cuello. Las personas afectadas por esta dolencia no superan los 40 a√Īos y es m√°s com√ļn ver esto en mujeres que en hombres. La causa de que alguna persona sufra de una contractura en el cuello, es debido a que su jornada laboral requiere pasar 8 horas frente a una computadora o conduciendo. Tambi√©n ocurre por pasar mucho tiempo sentados viendo tv, leyendo o jugando video juegos.

Síntomas de una contractura en el cuello

Cada padecimiento f√≠sico viene acompa√Īado de s√≠ntomas, que es cuando el organismo del cuerpo es alterado, exteriorizando que existe un padecimiento o una enfermedad. Desde ese punto es que podemos realizar un diagn√≥stico r√°pido y tener una idea de lo que haremos a continuaci√≥n. Veamos cu√°les son los s√≠ntomas que presenta una contractura en el cuello.

  • S√≠ntomas en el cuello, las contracturas en el cuello obviamente afectar√°n al cuello y a su movilizaci√≥n. Recordemos que el cuello sostiene la cabeza y es fundamental velar por la salud de esta parte del cuerpo. Los s√≠ntomas que pueden presentarse en esta √°rea, son los siguientes:
  • Dolor en ambos lados de la zona cervical.
  • Dificultad de movimiento.
  • Dolores de cabeza.

S√≠ntomas en los brazos, a pesar de que la contractura se ubica en el cuello tambi√©n puede afectar las zonas cercanas al cuello, es decir los brazos. Si esto ocurre, quiere decir que los da√Īos que han recibido los m√ļsculos del cuello se han ido incrementando y han comenzado a afectar otros m√ļsculos, por lo que se recomienda ir a un doctor. Lo s√≠ntomas que pueden presentarse en esta √°rea son los siguientes:

  • P√©rdida de fuerza.
  • Disminuci√≥n de los reflejos.
  • Disminuci√≥n de la sensibilidad.

Si experimentas alguno de estos síntomas debes ponerte alerta, ya que si dejas pasar el momento esto puede traer consecuencias más graves. Si bien sabemos que la mejor medicina es la prevención, también debemos saber que la segunda mejor medicina es la rapidez. Al diagnosticar una dolencia y atacarla de manera rápida, estaremos evitando lesiones más graves.

Tratamientos para curar las contracturas del cuello

Los tratamientos más usados para este tipo de dolencia son muy comunes, sobre todo si la dolencia es leve, ya que estos son efectivos y dan buenos resultados en poco tiempo, sin necesidad de acudir a un doctor. Sin embargo, si el dolor persiste luego de tres semanas lo mejor será acudir al doctor para que éste nos indique cómo debemos proceder.

El doctor puede prescribirnos analgésicos son más fuertes que los de libre venta. De igual manera, con los relajantes musculares y antidepresivos tricíclicos, podrás aliviar el dolor que producen las contracturas.

Terapias que puedes realizar:

  • Fisioterapia:

Si quieres adoptar una postura correcta y fortalecer los m√ļsculos del cuello, debes acudir a un fisioterapeuta. √Čste te ense√Īar√° una serie de ejercicios que te ayudar√°n a corregir tu postura, para as√≠ lograr alinear tu columna y tambi√©n fortalecer tu cuello. Tambi√©n es posible el uso de fr√≠o y calor, estimulaci√≥n el√©ctrica y otras terapias que te ayudar√°n a aliviar el dolor y tambi√©n evitar que estos vuelvan.

  • Estimulaci√≥n nerviosa el√©ctrica transcut√°nea:

Esta terapia consiste en colocar electrodos en la piel cerca de la zona afectada, para as√≠ liberar peque√Īos impulsos el√©ctricos que aliviaran el dolor.

  • Tracci√≥n:

Esta terapia consiste en usar poleas, pesas o una cámara de aire para extender de manera muy cuidadosa el cuello. Esto debe hacerse bajo la supervisión de un médico y un fisioterapeuta profesional.

  • Inmovilizaci√≥n a corto plazo:

El uso de un collarín blando para sostener el cuello ayudará a disminuir el dolor, ya que permite quitar la presión que las estructuras del cuello sufren. Sin embargo, el uso excesivo del collarín (más de 3 horas o más de una a dos semanas), pueden traer complicaciones en vez de beneficios.

Remedios caseros que puedes utilizar:

  • Medicamentos de venta libre:

Los medicamentos de venta libre son los que usamos para varios tipos de dolores. Estos son el ibuprofeno, paracetamol y el naproxeno s√≥dico. Sin embargo, es importante que siempre que los uses, consultes con alg√ļn m√©dico de confianza.

  • Cambiar entre frio y calor:

Una de las terapias caseras m√°s comunes son el de alternar entre fr√≠o y calor, o simplemente usar una bolsa de hielo en la zona afectada, tambi√©n puedes tomar un ba√Īo de agua caliente para aliviar la contractura.

Ejercicios caseros que te ayudaran a mejorar:

M√°s que un remedio es un m√©todo de prevenci√≥n. Cada vez que te levantes de la cama, una silla, o cualquier postura que tengas, te recomendamos realizar estiramientos leves y suaves para que los m√ļsculos vayan drenando la tensi√≥n que adquieren mientras est√°n en alguna postura. Mueve el cuello hacia los lados, gira la cabeza, movimientos sencillos pero que al hacerlos diariamente ayudar√°n a prevenir futuras lesiones.

Otras opciones (medicina alternativa)

  • Masajes:

Una persona capacitada para dar masajes puede manipular los m√ļsculos del cuello con sus manos, aunque no hay estudios que corroboren de manera definitiva que esta terapia es efectiva, lo que s√≠ sabemos es que alivia el dolor.

Otras terapias alternativas que existen son la acupuntura y la quiropraxia, estas de igual manera deben ser realizadas por personas capacitadas en el √°rea, ya que manipulan los m√ļsculos con agujas y sus manos, respectivamente.

Es importante estar muy atentos de los síntomas que presentamos en cada momento, somos nosotros mismos los que conocemos mejor nuestro cuerpo. Por lo que cualquier alteración debe ser muy obvia y ante esta situación, debemos agudizar más nuestro ojo o muestro sentir, para así poder diagnosticar lo que nos esté ocurriendo. De esta manera podremos actuar rápida y efectivamente para contrarrestar las lesiones.

Tambi√©n debemos tener en cuenta que la mejor medicina es la prevenci√≥n, por lo que es importante saber distribuir nuestro tiempo para permitirnos descansos que nos permitan estirar los m√ļsculos, de esta manera siempre estaremos un paso delante de cualquier afecci√≥n.